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Prof Benito Olmos |
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28/02/2005
Hidratação e secreção de GH
Um dos assuntos mais em voga atualmente é a da estimulação natural da secreção do hormônio do crescimento (GH), para assim obter os efeitos positivos de uma maior secreção natural deste hormônio.
Entre estes efeitos estão relacionados o maior ganho de massa muscular, a diminuição da gordura corporal e o retardamento do envelhecimento.
Isto fez surgir vários suplementos que têm como proposta aumentar a secreção do GH, sendo estes conhecidos como Pro-GH.
O que poucas pessoas sabem, é que um nutriente é de extrema importância a este processo, e de baixo custo de aquisição, a água.
Pesquisadores franceses investigaram o efeito do estado de hidratação durante as sessões de treinamento e a amplitude de secreção do GH pós-treino.
Os voluntários realizaram treinamentos aeróbios de 40 minutos, em duas situações:
a) sem hidratação
b) com hidratação equivalente a quantidade de líquido perdida na sessão sem hidratação.
A secreção do GH foi superior nos treinos com hidratação, o que permite acelerar a recuperação do organismo, obtendo assim maiores ganhos de massa muscular.
Observe sua ingestão de água durante as sessões de treino pois esta também é fundamental ao sucesso do treinamento utilizado.
(European Journal of Endocrinologyl. 145(4):445-450, 2001)
Fonte:
Prof Benito Olmos
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